Autorka: Julia
Czyta: Wojciech Strózik
To bajka do słuchania w wygodnej pozycji – na łóżku, na dywanie albo na kocu. Mały niedźwiadek znajduje w lesie słoneczny zakątek, kładzie się i… przez chwilę po prostu nic nie robi. Razem z nim można poczuć ciężkie łapki, ciepło na brzuszku i spokojny oddech.
W skrócie
- Autorka: Julia
- Czyta: Wojciech Strózik
- Dla kogo: dzieci w wieku 3–9 lat
- Tematy: relaks, oddech, uważność, wyciszenie przed snem
O czym jest ta bajka? Niedźwiadek zauważa, że przy każdym wdechu jego brzuszek rośnie jak balonik, a przy wydechu opada. Obserwuje chmury na niebie i odkrywa, że jego myśli są jak chmurki – pojawiają się i odpływają. Na koniec powoli się przeciąga, siada i wraca do domu wypoczęty.
Czego uczy ta bajka?
Że czasem dobrze jest się zatrzymać, poczuć swoje ciało i oddech. Taki odpoczynek pomaga zasnąć i uspokoić się, kiedy w głowie jest za dużo myśli.
Porozmawiajcie po bajce
- Co poczuł niedźwiadek, kiedy oddychał?
- Do czego porównał swoje myśli?
- Jak się czułeś/czułaś po wysłuchaniu bajki?
- Spróbuj położyć rękę na brzuchu i poczuć, jak się unosi przy wdechu.
Posłuchaj też: Bezsenność · Sny · Bajka o cichym głosiku i obezwładniającym huku
